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1月の休診日 しろい冨士整骨院/しろい鍼灸院

2019.01.08

1月の休診日をお知らせします。

◾️1月1日〜3日

◾️1月9日水曜

◾️1月13日日曜

◾️1月14日月曜祝日成人の日

◾️1月16日水曜

◼️1月23日水曜

◼️1月30日水曜

以上、よろしくお願いします。

※日曜日は完全予約制です。

※日曜日は鍼治療お休みです。

しろい冨士整骨院 しろい鍼灸院

謹賀新年!

2019.01.04

明けましておめでとうございますm(__)m

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皆様は、年末年始をどう過ごされましたか?

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一年の計画は、練られましたか?

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我々は、変化、向上、進化!

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これをモットーに、頑張って行きます!

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変化に柔軟に対応し、技術、理論を深め、向上し自身を進化させ、

提供する!

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当院では、1月4日(木)より通常診療を行っております😌

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新しい年、お身体の不調等で嫌な一年の始まりにならないよう我慢せず早めに治療しに来て下さい😌

明日の診療

2018.12.25

こんにちは!

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今年も、あと残りわずかですね!

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明日は、水曜日で通常は、休診日となるのですが、年末、最後の週となりますので、通常通り診療を行います!

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なお、今年は29日(土) 午前中(8:30〜13:00)

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まで診療致します!

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お体の不調等がありましたら、我慢せず、そのうち治るや…と過信せずに早めに治療にいらして下さいね😌

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早く治療を行えば、早く治りますよ👍

アスリートの栄養と睡眠

2018.12.20

こんにちは!

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X-masが近づいてきましたね🎄🎅🎁✨

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サンタさんに貰いたい物を手紙に書いておかないと貰えないよ…って子供に書かせ、プレゼントを用意したのに…

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ここ、数日前になって急に手紙を書き直してる…😅

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違う物が欲しくなったんだとか…

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子供には、サンタさんは、遠い外国からトナカイに乗って、順番に回ってくるから今から変えても無理だよ…😰って…

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ですよね〜?サンタさん…😅

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さて今回は、青少年の食と睡眠に関してです🙋

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子供にスポーツをさせているご両親様

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お子さんは、ご飯をたくさん食べますか?

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早く寝かせていますか?

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体の成長は、10代までです。

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その時期に一番大事な事は、食育と睡眠です!

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一生懸命、スポーツをやらせても、ご飯食べなきゃ…寝なきゃ…本末転倒…

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食事は、脂質、糖質、ミネラル、タンパク質をバランス良く

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睡眠は、9時間以上!

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もう一度、お弁当の中身を見直して下さい。 ご飯が1に対しておかずも1ではダメですよ…最低2です。

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6時に起床するのであれば、21時に就寝…

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怠ると…疲労が抜けない、集中力低下、ケガする、治らない、体の成長止まる、競技力の低下…

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技術を磨くの大事です。しかし、この時期は、体の成長の方が大事です!

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もう一度、お子様の食生活と睡眠を見直してみて下さい😌

疲労回復について…

2018.12.17

こんにちは!

ここ1週間くらいで、気温がグッと下がり、本格的に冬がやってきた感じですね☃️

空気も乾燥してきて胃腸炎やインフルエンザ等も流行ってきてるようです。体調管理には気を付けて下さいね😆

今日は、疲労回復に関して少し書きたいと思います。

皆様は、疲労回復と言えば?

どうされますか?

お風呂、栄養のある食事、睡眠、マッサージ…

色々と浮かんでくるかと思います😌

基本的には体を休める事が大事ですよね✨

しかし!

嘘の様な本当の話ですが…

適度に体を動かした方が疲労回復に繋がる事もあるのです👍

特に、普段から積極的に運動、スポーツをされない方は効果的です。

特に有酸素運動で体全体を緩く少し長い時間、動かすと良いですよ。

ウォーキングやプール、ヨガ等を約30分くらいかけて取り組んで見てください。

緩く運動することで、血液が体全体に巡りトリプトファン(のちにセロトニンに変化してメラトニン)というアミノ酸の分泌を促し、自律神経を安定させ、睡眠や体温調節、気分障害等を改善してくれます。

関節を動かす、筋肉を動かす事で、それを動かすための神経にも効果を発揮するのです。

ストレスによる疲れにも効果的です👍

年末、寒さも増して、仕事や家の事で忙しく、なにかとストレスや疲れを感じてる方は、一度試してみて下さい。

きっと気分がすっきりして体が軽くなってきますよ😌

年末年始 しろい冨士整骨院 しろい鍼灸院

2018.12.06

年末年始は29日土曜13時〜1月3日木曜までお休み致します。

※12月26日は、水曜ですが営業します。受付時間 9時〜12時半 14時半〜20時 よろしくお願い致します。

12月の休診日 しろい冨士整骨院/しろい鍼灸院

2018.12.01

12月の休診日をお知らせします。

◾️12月5日水曜

◾️12月12日水曜

◾️12月19日水曜

◾️12月24日月曜 祝日

◾️12月29日午後 休診

◼️12月30日日曜〜1月3日まで年末年始休診

以上、よろしくお願いします。

※日曜日は完全予約制です。

※日曜日は鍼治療お休みです。

しろい冨士整骨院 しろい鍼灸院

本日、午後の診療について

2018.11.25

本日11月25日日曜日、午後の診療は往診のため、院での診療は、終了させて頂きます。

よろしくお願い致します。

しろい冨士整骨院

年末と三連休と…台風?

2018.11.22

こんにちは!

世の中は三連休ですね✨

今年は、この連休を含め三連休は二回、皆様はどう過ごされますか?

予報では、全国的に寒さが強まる予報で関東でも山沿いでは雪がチラつくかもしれないそうです…❄️

山沿いに行かれる方は、足元や車の運転にはご注意下さい😌

しかも…来週は、台風28号の影響が…

動向が気になりますね…🌀☔

今年も、あっという間に40日を切りました…月日が過ぎるのが早いですね…😅

平成最後の年末です😌

年末になると、交通量が増え、忙しなくなりますよね…

交差点等では、信号の変わり目に無理やり走り過ぎたり、曲がってきたり、スピード出したり…

統計を見ても交通事故が多発します…🚑

特に日が短くなった夕方や、路面凍結した朝などは事故が多いようです…😣

ハンドルを握るドライバーの皆様は、時間に余裕を持って行動し、自転車や歩行者の方は、周りに注意を払いながら行動して下さい😌

携帯いじりながら交差点を渡るとか自転車に乗るとか絶対に止めて下さいね😅

楽しい三連休と、平成最後の年末をトラブルなく楽しくお過ごし下さい👍

もし、事故等で体調に異変が生じた場合は、放っておかず、すぐに医療機関へ受診して下さい!

当院でも、交通事故での負傷は取り扱ってますので、お気軽にご相談下さい😌

トレーニングしましょう!

2018.11.05

@0220nicoleさんのツイート: https://twitter.com/0220nicole/status/1059061934778081280?s=09

こんにちは!

たまたまtwitterを見ていたら、共有されてきた藤田 ニコルさんのtweetを発見

別に水着shotがどうのこうのではないのですが😅

85キロも挙げれるようになりましたって文字😁

おバカさんキャラ?そして10代なのにニコルンでも、トレーニングして美意識高く持ってるんだな〜と😌

凄いな〜😆と思いました。

まぁ〜モデルさんだし、スタイルには意識高く持ってトレーニングしてるんですね😌

でも、最近は芸能人の方、トレーニングしてる人、増えてますよね✨

トレーニングすることで、良いことだらけだって事を知ったんですね✨

ほんと、良いことだらけですよ✨

マニアックな話で長くなるので割愛しますけど…😅

細胞レベルで体が変化し、お肌の艶も変わります✨ 本当に…😆

他にも、老化予防、代謝促進、内科的なこと、精神的なこと、沢山良いことあります✨

なにが?言いたいの?

運動しましょう! 体、動かしましょう!

ただ、それが言いたい院長でした😅

始めの一歩、踏み出すことが大事です!

補足ですが、張り切り過ぎて無茶な運動、いきなり激しい運動は避けて下さいね😁

怪我しますので…

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